病院に行くほどでもない不調は【血流と筋力】の低下が原因かも？！

こんにちは！ヘブンリースパの陰山です。

病院に行くほどでもない、薬を飲むほどでもない。といった、【心や身体の不調】感じていませんか？

1つの症状が長く続かず、日によって場所や重さが変わることを【不定愁訴】と言います。

当てはまる項目がないか、ぜひセルフチェックしてみてください↓

【身体的な不調】

• 全身がだるく、疲れがとれない
• 頭痛や頭重感が続く
• 肩こりや首のこりがひどい
• めまいやふらつき、立ちくらみがある
• 手足の冷え、しびれ
• 動悸、息苦しさ、胸の圧迫感
• 便秘、下痢、胃のムカムカ
• 微熱が続く、体がほてる
• のどのつかえ感、異物感
• むくみ、多汗 

【精神・神経的な不調】

• イライラしやすい、感情が不安定
• 漠然とした不安、気分がゆううつ
• 眠れない、夜中に目が覚める、熟眠感がない
• 集中力の低下、物忘れ
• 無気力感、何をするのも億劫 

このような、なんとも言えない不調の原因として、

• 自律神経の乱れ: ストレスや疲労
• ホルモンバランスの変化: 更年期など
• 生活習慣の乱れ: 食事、運動、睡眠不足

など、不調の改善には、生活習慣の見直しはとても大切なのですが、

なにより、【血流の流れを良くする】、【筋力を上げる】ことがとても大切！

特に、冬は身体が冷えやすいので、服装やカイロの活用、入浴などでしっかり身体を温めて「血流の流れ」を良くしていきましょう。

また、1日15分程度で構わないので、ウォーキングやストレッチ、軽い筋トレなどで筋肉を動かしていきましょう！

当サロンでは、ホットストーンやホットパックなどで身体を温めながら、全身の血流・リンパを流していきます。

また、各関節のストレッチを取り入れ、筋肉を動かすお手伝いをしております！

運動する時間がない、ストレッチするのが面倒、ゆっくり入浴する時間がないなどセルフケアが難しい方は、ぜひヘブンリースパにお手伝いさせてください♪

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