ストレスを緩めて免疫力をアップしませんか？

気温が下がり、冬が近づいてきましたね。
そろそろ、風邪やインフルエンザが流行る季節がやってきました。

・毎年冬になると風邪を引きやすい
・インフルエンザをしっかり予防したい
・ぐっすり寝ても疲れが抜けない
・冬は肌が乾燥しやすく肌荒れが気になる
・下痢や便秘を繰り返す
・冬は手足、身体が冷えて様々な不調が出やすい

など、一つでも当てはまる方は「免疫力が低下」しているかも？！
この時期は【免疫力をアップ】することが大切になってきます。

免疫力を上げるには、
・腸内環境を整える
・身体を温める
・良質な睡眠
・適度な運動
など、様々な方法がありますが、
【ストレス】も免疫力低下の原因の一つです。

ストレスを感じると「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。

コルチゾールとは、血糖値の維持・血圧や水分の調整・体内のリズムの調整という、
生命維持に不可欠なホルモンですが、
ストレスを感じ、その状態が長期化してしまうと、
免疫細胞の働きを抑え、免疫力を低下させてしまいます。

他にも、睡眠の質を低下・血糖値や血圧の上昇・内臓脂肪の蓄積などの不調の原因にもなります。

免疫力をアップするには、ストレスを緩めることから始めてみましょう！

ストレス解消方法の中でも、【身体の力を抜く・緩める】ことで
身体をリラックスさせるのが近道です！

力が抜けると、脳が安心感を感じ、ストレスが軽減され免疫力アップにつながります。

ヘブンリースパでは、ロミロミで身体の力みを緩め、ストレスを軽減し、
免疫力アップのお手伝いをさせていただきます。

冬に向けて免疫力を上げたい！
元気に冬を過ごしたい！という方は、
ぜひお問い合わせください♪