身体に「力」入っていませんか？

こんにちは！
ヘブンリースパの陰山です。

「常に身体に力が入っている感じがする」
「寝ている間も力が入っているかも」
「身体が緩む感覚が分からない」

など、
意識していない時でも、身体に力が入っている感覚はありませんか？

身体の力が抜けないのは、
ストレスや生活習慣などで【神経の興奮状態】 が続き、筋肉や関節に力が入ってしまいます。

この状態が長期間続くと、力が入っていることが「通常モードだと脳が勘違い」をして覚えてしまい、
いつの間にか、力を抜くことの方が難しく感じます。

身体に力が入ったままだと…
➀呼吸が浅くなる＝血流やリンパの流れが悪くなる
➁血流が悪くなる＝コリや痛みが生じる
➂筋肉の凝りや関節の痛み＝姿勢が歪む

ひどくなると【頭痛・不眠・めまい・冷え・月経トラブル・更年期症状】
など、症状がひどくなったり、様々な不調につながります。

まずは、どこに力みが入りやすいかを見つけ、 身体を緩めて力を抜く習慣を身につけていきましょう！

身体に力が入っている方は、
力んでいることにも気づきにくくなっています。

➀身体の力を抜くには、まず全身に力を入れてみます。
➁息を止めて、肩をすくめて、ぎゅっと全身を縮めるイメージで力を入れたら、
➂息を吐きながら力を抜きます。

これが「身体の力が抜けた状態」
この感覚を身体に記憶させていくことで、身体がだんだん緩んでいきます。

身体の力みを感じる方、 どこが固まっているのかわからない方、
ヘブンリースパで身体を緩めるお手伝いができます！

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